b od 16 lat

[...] co więcej że jest również skuteczna. Pisałem że doznałem jej aktualnie i faktycznie tak jest. Miałem w życiu rózne okresy, trenowałem sylwetkowo i sporty walki od 13 lat ale całkowity staż to +/- 6 lat więc wiekszość z dużymi przerwami. Były okresy typowej masy i typowej redukcji, robiłem jedno i drugie z najwieksza różnica wagi 15kg. [...]

Witam, Kilka słów o mnie. Mam 22 lata, przygodę z siłownią zacząłem mając 15-16 lat. Wiadomo człowiek zaczynał od zera (28 cm w bicepsie przykładowo) ale przez ten czas udało mi się dużo zbudować. Z wagi 63 kg przy wzroście, no wtedy moze 180 do 102,5 kg przy wzroscie 187 cm :) Skopiuje posta którego zamieściłem w dziale Trening dla [...]

Witam mam nadzieję że pomogę komuś tym postem, napiszę raz i nie będę się już bawił w żadne forta. Zacznę od początku mam 36lat ćwiczę od 16 roku życia czasami z przerwami paroletnimi, moja budowa ciała to 100% ektomorfik, przy wzroście 183cm normalnie ważę ok 63kg porażka, długa szyja, długie ramiona :), ale jest siłownia i można trochę przytyć, [...]

[...] pomiaru (lipcowego), ani drgnąłem. No, może jakiś centymetr, ale znając samodzielne mierzenie, ten centymetr to mógł być błąd pomiaru. I za pewne był. W tej chwili mam 16 lat (rocznikowo 17, grudzień) i 172-173cm wzrostu. Cholernie zależałoby mi na dobiciu do 180cm (gdybym miał w tej chwili 180, rozbiłbym namiot pod siłownią i wychodził z niej [...]

Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]

[...] chyba poprostu że jem dużo białka . No ale jak nie będe robił masy to będe wyglądał jak chuherko bo jestem ekto i waże jakieś 67- 70 kg kg przy wzrośćie 184 cm , wiek 16 lat , z drugiej strony może ktoś mi nie uwierzy , ale jestem strasznie przystojny ( oczywiście bez trądziku ) , nie boje się powiedzieć , że jestem przystojnieszy od bratt [...]

[...] mogli jak najbardziej i precyzyjniej pokierować mnie w dobrym kierunku:):):);D;D;D I.O SOBIE I SWOICH MAŻENIACH Zacznę od przedstawienia swojej osoby.Jestem 16 letnim nastolatkiem,dla którego jak i tak samo dla swojich rówieśników wygląd odgrywa znaczącą rolę:)Swoją przygode zacząłem w wieku lat 14.Były to ćwiczenia,najzwyklejsze nie wymagające [...]

[...] Paweł Nastula Paweł Nastula jest jedynym polskim judoką i jednym z niewielu na świecie, który na macie zdobył wszystkie możliwe laury. Zaczął trenować judo w wieku 10 lat w AZS AWF. Od lutego 1994 do marca 1998 był niepokonany. Przez 3,5 roku zdobył wszystkie możliwe tytuły i pokonał ok. 200 przeciwników. Na swoim koncie ma złote medale [...]

W skrócie: Trenuję od 6 lat. Od ok. 1.5-2 lat trafiłem na mega zastój masowy. Dietę zawsze trzymam w 99% prawidłową. Zwykle wszystko idzie ok do pułapu 100-103kg, potem łapię tylko tłuszcz, cokolwiek bym nie robił, jakkolwiek bym nie trenował, czy wykonywałbym przy tym cardio czy nie. By było jasne. Dodawałem od 300-500 kcal co 2 tygodnie. [...]

Witam jestem nowy na sfd i chciałbym was wszystkich miło powitać :) Zacznijmy od mojej historii :) Ćwiczę od 2 lat :) Chodź tak naprawdę to są 2 lata nędzy ;) Zły dobór ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan [...]

Coś o mnie: Witam! Na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum SFD jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. Mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi się wygrać ms. Irlandii w kat. do 80kg.oraz OPEN., niespełna dwa tygodnie później znowu dopisało mi szczęście i [...]

[...] turnieju o 11.45 godz. V. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby chętne bez względu na miejsce zamieszkania, które ukończyły 16 lat (pisemna zgoda rodzica lub prawnego opiekuna), 1. Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 2. Zawodnicy stratują bez [...]

[...] że przedstawiam faktyczny stan rzeczy, jaki dotyczy tego produktu, który mi wysłał. To pierwszy raz, jak spotkałem się z taką sytuacją na allegro, z jakiego korzystam od 8 lat, w czasie jakich przeprowadziłem setki udanych transakcji, uzyskując od 270 użytkowników ponad 700 pozytywnych komentarzy, wśród których nie występował nigdy żaden [...]

[...] miał naprawdę pieskie dzieciństwo Ojciec był sutenerem, matka prostytutką. Pamięta mały pokoik, w którym mieszkał z matką, siostrą i bratem. Matka zmarła, kiedy miał 16 lat. Ojciec szybko opuścił rodzinę. "Zawsze jeździł cadillacami i miał rękę do kobiet" - mówi o nim krótko. Umarł, kiedy Tyson siedział w więzieniu. Mike'a wychowała ulica w [...]

[...] biodostępność likopenu zawartego w świeżych pomidorach. Dr Clare Hasler, Dyrektor Generalny ds. Programów Żywieniowych na Uniwersytecie w Illinois twierdzi, że : “Od wielu lat specjaliści od żywienia podkreślają korzyści wynikające ze spożywania świeżych warzyw, jednakże okazuje się, że produkty przetwarzane doskonale zaspokajają [...]

[...] z Berlina (1936), Jesse Owensa. W 1996 r. Tillman został aresztowany pod zarzutem popełnienia morderstwa w Los Angeles. Był pod wpływem narkotyków. Siedział sześć lat i nie wrócił więcej na ring. - W więzieniu odnalazłem spokój. Teraz każdy dzień jest dla mnie bardzo ważny, jakby to był mój ostatni w życiu - powiedział. MICHAEL NUNN Na [...]

[...] przy ul. Pomianowskiej 7, 32-800 Brzesko o numerze NIP 869-175-32-31. 4. Uczestnictwo W zawodach nie mogą uczestniczyć pracownicy firmy Kelton. Osoby, które mają poniżej 18 lat mogą brać udział w zawodach za okazaniem pisemnego lub ustnego pozwolenia opiekunów. 5. Strój. Podczas zawodów nie można startować w specjalnych podkoszulkach, które [...]

[...] test na forum, jest on niesponsorowany. Postaram się poprowadzic go rzetelnie i mam nadzieję że nie będziecie nim zawiedzeni. Celem jest siła ! O mnie : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 180 cm Biceps : 38 (przed siłką) Klatka piersiowa : 103 Pas : 77,5 Udo : 57 Przedramię : 31,5 Suplementacja : Nutrabolics - NOZ IV - [...]

[...] się zbiorowymi badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. VII. KATEGORIE WAGOWE: Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona następująco: - młodziczki do 16 lat open według formuły Wilks΄a, - juniorki do 18 lat open według formuły Wilks’a - juniorki do 23 lat open według formuły Wilks’a - seniorki open według formuły [...]

[...] typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm [...]